Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt quay thăn ngoại trên
Calo và thông tin dinh dưỡng
thăn, không xương, nạc, sống
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4 g 5%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 59,4 mg 3%
- Cholesterol 53,3 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Axit pantothenic (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Khoáng chất
- Canxi 5,8 mg 0%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 24,8 mg 6%
- Phốt pho 195 mg 16%
- Kali 339 mg 7%
- Kẽm 5,1 mg 46%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 25,5 µg 46%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết top sirlointhăn, không xương, nạc, sống132 kcal / 100 g
- Thịt thăn ngoại bòhông, thịt thăn ngoại, không xương, nạc, sống121 kcal / 100 g
- Bít tết thăn ngoạichỉ thịt nạc, lọc mỡ 1/8", tất cả các loại, sống131 kcal / 100 g
- Thịt bò nướngkhông xương, nạc và mỡ có thể tách rời, cắt gọt đến mỡ 0", tất cả các loại, sống125 kcal / 100 g
- Thăn lưng bòphần nạc và mỡ có thể tách riêng, tỉa còn lớp mỡ dày 1/8 inch, loại select, sống224 kcal / 100 g
- Thăn bòđể quay, từ thăn lưng, sống130 kcal / 100 g
- Tri-tip quaythăn, không xương, nạc, sống162 kcal / 100 g
- Phần mông trên của bòsống112 kcal / 100 g
- Phi lê thăn ngoại trênkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại select, đã nấu chín, nướng vỉ165 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt quay thăn ngoại trên
100 g Thịt quay thăn ngoại trên có bao nhiêu calo?
100 g Thịt quay thăn ngoại trên có 132 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.
50 g Thịt quay thăn ngoại trên có bao nhiêu calo?
50 g Thịt quay thăn ngoại trên có 66 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
150 g Thịt quay thăn ngoại trên có bao nhiêu calo?
150 g Thịt quay thăn ngoại trên có 198 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 6 g chất béo.
200 g Thịt quay thăn ngoại trên có bao nhiêu calo?
200 g Thịt quay thăn ngoại trên có 264 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
250 g Thịt quay thăn ngoại trên có bao nhiêu calo?
250 g Thịt quay thăn ngoại trên có 330 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6137 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
