Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
thịt lợn xay
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt 84% nạc / 16% mỡ, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 218 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 0,4 g 0%
- Chất béo 16 g 21%
- Chất béo bão hòa 4,9 g 25%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 68 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Choline 61,5 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 161 mg 13%
- Kali 244 mg 5%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 khẩu phần | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ khẩu phần | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 khẩu phần | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 khẩu phần | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về thịt lợn xay
100 g thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
100 g thịt lợn xay có 218 kcal, gồm 18 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 16 g chất béo.
1 khẩu phần (113 g) thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (113 g) thịt lợn xay có 246 kcal, gồm 20 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 18 g chất béo.
2 khẩu phần (226 g) thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (226 g) thịt lợn xay có 493 kcal, gồm 41 g đạm, 1 g carbohydrate và 36 g chất béo.
½ khẩu phần (56,5 g) thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (56,5 g) thịt lợn xay có 123 kcal, gồm 10 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 9 g chất béo.
3 khẩu phần (339 g) thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (339 g) thịt lợn xay có 739 kcal, gồm 61 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 54 g chất béo.
4 khẩu phần (452 g) thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (452 g) thịt lợn xay có 985 kcal, gồm 81 g đạm, 2 g carbohydrate và 72 g chất béo.
50 g thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
50 g thịt lợn xay có 109 kcal, gồm 9 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 8 g chất béo.
150 g thịt lợn xay có bao nhiêu calo?
150 g thịt lợn xay có 327 kcal, gồm 27 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168372 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
