Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Súp lơ xanh

Calo và thông tin dinh dưỡng

xanh, sống

34
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,3 g
Carb3,2 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 34 kcal —
  • Chất đạm 4,3 g 9%
  • Carbohydrate 3,2 g 1%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 4 g 14%
  • Đường 1,9 g —
  • Natri 9 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 97 µg 11%
  • Vitamin C 79 mg 88%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 185 µg 154%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 4,1 µg 14%
  • Folate (B9) 95 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 48 mg 4%
  • Sắt 1,1 mg 6%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 81 mg 6%
  • Kali 397 mg 8%
  • Kẽm 0,7 mg 6%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%
  • Iốt 2 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g344,3 g3,2 g0,6 g
50 g50 g172,2 g1,6 g0,3 g
150 g150 g516,5 g4,8 g0,9 g
200 g200 g688,6 g6,4 g1,2 g
250 g250 g8511 g8 g1,5 g

Câu hỏi về Súp lơ xanh

100 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

100 g Súp lơ xanh có 34 kcal, gồm 4,3 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

50 g Súp lơ xanh có 17 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

150 g Súp lơ xanh có 51 kcal, gồm 6,5 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

200 g Súp lơ xanh có 68 kcal, gồm 8,6 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

250 g Súp lơ xanh có 85 kcal, gồm 11 g đạm, 8 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 13-502 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ