Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seafood souffle
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 153 kcal —
- Chất đạm 9,9 g 20%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 4,8 g 24%
- Chất xơ 0,1 g 0%
- Đường 2,2 g —
- Natri 425 mg 18%
- Cholesterol 161 mg 54%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Choline 94,1 mg 17%
Khoáng chất
- Canxi 89 mg 7%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 143 mg 11%
- Kali 149 mg 3%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 22,8 µg 41%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ khẩu phần | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 khẩu phần | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 khẩu phần | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Seafood souffle
100 g Seafood souffle có bao nhiêu calo?
100 g Seafood souffle có 153 kcal, gồm 9,9 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (159 g) Seafood souffle có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (159 g) Seafood souffle có 243 kcal, gồm 16 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (318 g) Seafood souffle có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (318 g) Seafood souffle có 487 kcal, gồm 32 g đạm, 17 g carbohydrate và 32 g chất béo.
½ khẩu phần (79,5 g) Seafood souffle có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (79,5 g) Seafood souffle có 122 kcal, gồm 7,9 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
3 khẩu phần (477 g) Seafood souffle có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (477 g) Seafood souffle có 730 kcal, gồm 47 g đạm, 26 g carbohydrate và 48 g chất béo.
4 khẩu phần (636 g) Seafood souffle có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (636 g) Seafood souffle có 973 kcal, gồm 63 g đạm, 35 g carbohydrate và 64 g chất béo.
50 g Seafood souffle có bao nhiêu calo?
50 g Seafood souffle có 77 kcal, gồm 5 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 5 g chất béo.
150 g Seafood souffle có bao nhiêu calo?
150 g Seafood souffle có 230 kcal, gồm 15 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27250550 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
