Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salsify
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
68
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb12 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 68 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 2,9 g —
- Natri 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 25,9 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 0,55 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 283 mg 6%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Salsify
100 g Salsify có bao nhiêu calo?
100 g Salsify có 68 kcal, gồm 2,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Salsify có bao nhiêu calo?
50 g Salsify có 34 kcal, gồm 1,4 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Salsify có bao nhiêu calo?
150 g Salsify có 102 kcal, gồm 4,1 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Salsify có bao nhiêu calo?
200 g Salsify có 136 kcal, gồm 5,5 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Salsify có bao nhiêu calo?
250 g Salsify có 170 kcal, gồm 6,8 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2200 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
