Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salsify
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
82
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,3 g
Carb15 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 82 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Natri 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 75 mg 6%
- Kali 380 mg 8%
- Kẽm 0,38 mg 3%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Salsify
100 g Salsify có bao nhiêu calo?
100 g Salsify có 82 kcal, gồm 3,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Salsify có bao nhiêu calo?
50 g Salsify có 41 kcal, gồm 1,7 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Salsify có bao nhiêu calo?
150 g Salsify có 123 kcal, gồm 5 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Salsify có bao nhiêu calo?
200 g Salsify có 164 kcal, gồm 6,6 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Salsify có bao nhiêu calo?
250 g Salsify có 205 kcal, gồm 8,3 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2199 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
