Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Salad bắp cải

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống, với cà chua, dầu ô liu, có muối

42
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,1 g
Carb2,3 g
Chất béo2,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 42 kcal —
  • Chất đạm 1,1 g 2%
  • Carbohydrate 2,3 g 1%
  • Chất béo 2,8 g 4%
  • Chất xơ 1,7 g 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g421,1 g2,3 g2,8 g
50 g50 g210,5 g1,1 g1,4 g
150 g150 g631,6 g3,4 g4,2 g
200 g200 g842,1 g4,6 g5,7 g
250 g250 g1052,6 g5,7 g7,1 g

Câu hỏi về Salad bắp cải

Làm salad bắp cải giòn mà không bị ra nhiều nước thế nào?

Thái bắp cải thật mỏng, trộn với một ít muối rồi để khoảng 10 phút; vắt nhẹ phần nước tiết ra trước khi thêm sốt. Trộn sốt ngay trước khi ăn để sợi bắp cải giữ độ giòn.

Salad bắp cải thường trộn sốt gì?

Sốt mayonnaise pha với giấm hoặc nước cốt chanh, chút đường và tiêu là kiểu quen thuộc; bạn cũng có thể dùng dầu ô liu, chanh và mù tạt để có vị nhẹ hơn. Nếm sốt trước rồi mới trộn để tránh làm salad quá chua hoặc ngọt.

Có thể thêm gì vào salad bắp cải cho ngon và no hơn?

Cà rốt bào sợi, hành tây thái mỏng và táo xanh hợp với vị giòn, hơi hăng của bắp cải. Salad này cũng thường ăn kèm gà nướng, thịt nướng hoặc kẹp trong bánh mì.

Salad bắp cải để được bao lâu trong tủ lạnh?

Cho salad vào hộp kín và giữ lạnh; loại đã trộn mayonnaise ngon nhất trong khoảng 1–2 ngày. Nếu muốn để lâu hơn, cất riêng bắp cải và sốt rồi trộn ngay trước bữa ăn.

Có thể thay bắp cải bằng loại rau nào khi làm salad?

Bạn có thể thay bằng cải xoăn thái thật mỏng hoặc súp lơ bào vụn; bóp nhẹ cải xoăn với chút sốt chanh để lá mềm hơn. Cà rốt bào cũng dùng được, nhưng salad sẽ ngọt và ít giòn kiểu bắp cải hơn.

Salad bắp cải khác salad bắp cải tím thế nào?

Bắp cải tím có màu đậm và thường giữ độ giòn lâu, còn bắp cải thường có vị dịu, dễ hợp với nhiều loại sốt. Trộn bắp cải tím với chanh hoặc giấm giúp màu sắc tươi nổi bật hơn.

Có cần rửa bắp cải trước khi làm salad ăn sống không?

Có. Bóc bỏ lá ngoài, tách lá hoặc cắt phần cần dùng rồi rửa kỹ dưới vòi nước sạch; để ráo hẳn trước khi thái và trộn sốt để salad không bị loãng.

Nguồn: tbca BRC1069B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ