Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Risotto gạo lứt rau củ

Calo và thông tin dinh dưỡng

136
calokcal mỗi 100 g
Đạm4 g
Carb17 g
Chất béo6,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 136 kcal —
  • Chất đạm 4 g 8%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 6,2 g 8%
  • Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
  • Đường 1,8 g —
  • Natri 74 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Axit pantothenic (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folate (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 25 mg 2%
  • Sắt 1,1 mg 6%
  • Magiê 40 mg 10%
  • Phốt pho 129 mg 10%
  • Kali 274 mg 6%
  • Kẽm 0,8 mg 7%
  • Đồng 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 8 µg 15%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1364 g17 g6,2 g
50 g50 g682 g8,7 g3,1 g
150 g150 g2046 g26 g9,3 g
200 g200 g2728 g35 g12 g
250 g250 g34010 g43 g16 g

Câu hỏi về Risotto gạo lứt rau củ

100 g Risotto gạo lứt rau củ có bao nhiêu calo?

100 g Risotto gạo lứt rau củ có 136 kcal, gồm 4 g đạm, 17 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.

50 g Risotto gạo lứt rau củ có bao nhiêu calo?

50 g Risotto gạo lứt rau củ có 68 kcal, gồm 2 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.

150 g Risotto gạo lứt rau củ có bao nhiêu calo?

150 g Risotto gạo lứt rau củ có 204 kcal, gồm 6 g đạm, 26 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.

200 g Risotto gạo lứt rau củ có bao nhiêu calo?

200 g Risotto gạo lứt rau củ có 272 kcal, gồm 8 g đạm, 35 g carbohydrate và 12 g chất béo.

250 g Risotto gạo lứt rau củ có bao nhiêu calo?

250 g Risotto gạo lứt rau củ có 340 kcal, gồm 10 g đạm, 43 g carbohydrate và 16 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 15-864 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ