Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm và đậu mắt đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
gạo lứt
164
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,9 g
Carb32 g
Chất béo2,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 5,9 g 12%
- Carbohydrate 32 g 11%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Đường 1 g —
- Natri 15 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Folate (B9) 54 µg 14%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 9%
- Magiê 57 mg 14%
- Phốt pho 161 mg 13%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 4 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,9 g | 32 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,9 g | 47 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cơm và đậu mắt đen
100 g Cơm và đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
100 g Cơm và đậu mắt đen có 164 kcal, gồm 5,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Cơm và đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
50 g Cơm và đậu mắt đen có 82 kcal, gồm 3 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Cơm và đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
150 g Cơm và đậu mắt đen có 246 kcal, gồm 8,9 g đạm, 47 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
200 g Cơm và đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
200 g Cơm và đậu mắt đen có 328 kcal, gồm 12 g đạm, 63 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
250 g Cơm và đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
250 g Cơm và đậu mắt đen có 410 kcal, gồm 15 g đạm, 79 g carbohydrate và 6 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-856 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
