Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rêu sụn
Calo và thông tin dinh dưỡng
chondrus crispus, khô hoặc khử nước
215
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb15 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 215 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 36 g 127%
- Đường 0,4 g —
- Natri 3290 mg 143%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 61,6 mg 68%
- Vitamin E 3,5 mg 24%
- Vitamin K 153 µg 127%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 142 µg 36%
Khoáng chất
- Canxi 911 mg 70%
- Sắt 18,1 mg 101%
- Magiê 1110 mg 264%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 2300 mg 49%
- Kẽm 7 mg 64%
- Đồng 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 180%
- Selen 13 µg 24%
- Iốt 31300 µg 20867%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8,4 g | 7,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rêu sụn
100 g Rêu sụn có bao nhiêu calo?
100 g Rêu sụn có 215 kcal, gồm 17 g đạm, 15 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g Rêu sụn có bao nhiêu calo?
50 g Rêu sụn có 108 kcal, gồm 8,4 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Rêu sụn có bao nhiêu calo?
150 g Rêu sụn có 323 kcal, gồm 25 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
200 g Rêu sụn có bao nhiêu calo?
200 g Rêu sụn có 430 kcal, gồm 33 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
250 g Rêu sụn có bao nhiêu calo?
250 g Rêu sụn có 538 kcal, gồm 42 g đạm, 38 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20996 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
