Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rêu Ireland
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 49 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 0,6 g —
- Natri 67 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 12,9 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 72 mg 6%
- Sắt 8,9 mg 49%
- Magiê 144 mg 34%
- Phốt pho 157 mg 13%
- Kali 63 mg 1%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 khẩu phần | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ khẩu phần | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 khẩu phần | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rêu Ireland
100 g Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
100 g Rêu Ireland có 49 kcal, gồm 1,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (10 g) Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (10 g) Rêu Ireland có 5 kcal, gồm 0,2 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0 g chất béo.
2 khẩu phần (20 g) Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (20 g) Rêu Ireland có 10 kcal, gồm 0,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0 g chất béo.
½ khẩu phần (5 g) Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (5 g) Rêu Ireland có 2 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (30 g) Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (30 g) Rêu Ireland có 15 kcal, gồm 0,5 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 0 g chất béo.
4 khẩu phần (40 g) Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (40 g) Rêu Ireland có 20 kcal, gồm 0,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
50 g Rêu Ireland có 25 kcal, gồm 0,8 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rêu Ireland có bao nhiêu calo?
150 g Rêu Ireland có 74 kcal, gồm 2,3 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168456 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
