Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
rau diếp xoăn xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
16
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb0,5 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 16 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 0,5 g —
- Natri 16,5 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 271 µg 30%
- Vitamin C 46 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 82,5 mg 6%
- Sắt 4,2 mg 23%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 498 mg 11%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xoănsống17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn đỏtươi sống19 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn trồngsống14 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoănsống23 kcal / 100 g
- Radicchio xanhtươi14 kcal / 100 g
- Salad lá rau diếp xoănsống, không dầu, không muối20 kcal / 100 g
- Salad rau diếp xoănrau diếp xoăn xanh, sống, với dầu ô liu, muối145 kcal / 100 g
- Endívia crua19 kcal / 100 g
- Xà lách lá xanhsống15 kcal / 100 g
- Rễ diếp xoăntươi sống72 kcal / 100 g
Câu hỏi về rau diếp xoăn xanh
100 g rau diếp xoăn xanh có bao nhiêu calo?
100 g rau diếp xoăn xanh có 16 kcal, gồm 1,9 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g rau diếp xoăn xanh có bao nhiêu calo?
50 g rau diếp xoăn xanh có 8 kcal, gồm 1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g rau diếp xoăn xanh có bao nhiêu calo?
150 g rau diếp xoăn xanh có 24 kcal, gồm 2,9 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g rau diếp xoăn xanh có bao nhiêu calo?
200 g rau diếp xoăn xanh có 32 kcal, gồm 3,8 g đạm, 1 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g rau diếp xoăn xanh có bao nhiêu calo?
250 g rau diếp xoăn xanh có 40 kcal, gồm 4,8 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20163 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
