Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quả mâm xôi rừng
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
62
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,1 g
Carb6,4 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 62 kcal —
- Chất đạm 1,1 g 2%
- Carbohydrate 6,4 g 2%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 7,5 g 27%
- Đường 5,5 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 9,5 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 36 mg 3%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 41 mg 3%
- Kali 175 mg 4%
- Kẽm 0,47 mg 4%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Quả mâm xôitươi sống32 kcal / 100 g
- Việt quất rừngtươi sống61 kcal / 100 g
- Quả mâm xôi đen rừngtươi sống52 kcal / 100 g
- Trái cây rừngthu hoạch, sống89 kcal / 100 g
- Dâu tây dạitươi sống38 kcal / 100 g
- Nam việt quấttươi46 kcal / 100 g
- Mâm xôi đenđông lạnh, sống
- Việt quấtsống51 kcal / 100 g
- Táo rừngsống76 kcal / 100 g
- Mâm xôi đỏđông lạnh43 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quả mâm xôi rừng
100 g Quả mâm xôi rừng có bao nhiêu calo?
100 g Quả mâm xôi rừng có 62 kcal, gồm 1,1 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Quả mâm xôi rừng có bao nhiêu calo?
50 g Quả mâm xôi rừng có 31 kcal, gồm 0,6 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Quả mâm xôi rừng có bao nhiêu calo?
150 g Quả mâm xôi rừng có 93 kcal, gồm 1,7 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Quả mâm xôi rừng có bao nhiêu calo?
200 g Quả mâm xôi rừng có 124 kcal, gồm 2,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Quả mâm xôi rừng có bao nhiêu calo?
250 g Quả mâm xôi rừng có 155 kcal, gồm 2,8 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6530 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
