Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
quả tầm xuân dại
Calo và thông tin dinh dưỡng
dại, bản địa
162
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb14 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 162 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 24 g 86%
- Đường 2,6 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 426 mg 473%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,8 mg 39%
- Vitamin K 25,9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 12 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 169 mg 13%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 69 mg 16%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 429 mg 9%
- Kẽm 0,25 mg 2%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 1 mg 44%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3,2 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về quả tầm xuân dại
100 g quả tầm xuân dại có bao nhiêu calo?
100 g quả tầm xuân dại có 162 kcal, gồm 1,6 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g quả tầm xuân dại có bao nhiêu calo?
50 g quả tầm xuân dại có 81 kcal, gồm 0,8 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g quả tầm xuân dại có bao nhiêu calo?
150 g quả tầm xuân dại có 243 kcal, gồm 2,4 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g quả tầm xuân dại có bao nhiêu calo?
200 g quả tầm xuân dại có 324 kcal, gồm 3,2 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g quả tầm xuân dại có bao nhiêu calo?
250 g quả tầm xuân dại có 405 kcal, gồm 4 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6352 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
