Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quả huckleberry

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

37
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,4 g
Carb8,7 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 37 kcal —
  • Chất đạm 0,4 g 1%
  • Carbohydrate 8,7 g 3%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Natri 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 0,3 mg 2%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g370,4 g8,7 g0,1 g
50 g50 g190,2 g4,4 g0,1 g
150 g150 g560,6 g13 g0,2 g
200 g200 g740,8 g17 g0,2 g
250 g250 g931 g22 g0,3 g

Câu hỏi về Quả huckleberry

Quả huckleberry có giống quả việt quất không?

Chúng đều thuộc chi Vaccinium và có thể trông khá giống nhau, nhưng huckleberry thường là quả mọng hoang dã ở Bắc Mỹ; tên này chỉ nhiều loài khác nhau. Vì vậy, màu sắc và vị chua ngọt có thể khác giữa các loại.

Có thể dùng quả việt quất thay quả huckleberry trong công thức không?

Được; dùng lượng tương đương khi làm bánh muffin, bánh kếp, bánh nướng hoặc sốt. Việt quất thường ngọt và mọng nước hơn, nên nếu làm mứt, hãy nấu đến khi hỗn hợp sánh thay vì chỉ canh theo thời gian.

Nên chế biến quả huckleberry thành món gì?

Quả huckleberry hợp với bánh muffin, bánh kếp, bánh pie, mứt và sốt ăn cùng thịt. Khi nướng bánh, trộn quả với một ít bột trước khi cho vào bột bánh để chúng phân bố đều hơn.

Bảo quản quả huckleberry tươi thế nào?

Giữ quả khô trong hộp thoáng ở ngăn mát và chỉ rửa ngay trước khi ăn để hạn chế quả mềm, mốc. Nếu muốn để lâu hơn, trải quả thành một lớp trên khay cho đông cứng rồi chuyển vào túi kín trong ngăn đá.

Làm sao biết quả huckleberry hoang dã có thể ăn được?

Đừng ăn quả hái ngoài tự nhiên chỉ vì chúng giống việt quất: nhiều loài quả dại có hình dáng gần giống nhưng không ăn được. Chỉ hái khi bạn nhận diện chắc chắn loài cây và quả; nếu không, hãy chọn quả có nguồn gốc rõ ràng.

Quả huckleberry có thể ăn sống không?

Có, quả chín có thể ăn tươi sau khi rửa nhẹ dưới vòi nước và bỏ quả dập, mốc. Chúng cũng thường được nấu chín trong mứt, bánh hoặc sốt.

Nguồn: Canadian Nutrient File 6444 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ