Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít béo, 1% chất béo sữa, giảm lactose
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 74 kcal —
- Chất đạm 12 g 25%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 2,6 g —
- Natri 220 mg 10%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Choline 17,5 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 53 mg 4%
- Sắt 0,14 mg 1%
- Magiê 5 mg 1%
- Phốt pho 134 mg 11%
- Kali 86 mg 2%
- Kẽm 0,38 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Selen 9 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 khẩu phần | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 khẩu phần | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ khẩu phần | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 khẩu phần | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phô mai tươi
100 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai tươi có 74 kcal, gồm 12 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 1 g chất béo.
1 khẩu phần (113 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (113 g) Phô mai tươi có 84 kcal, gồm 14 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
2 khẩu phần (226 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (226 g) Phô mai tươi có 167 kcal, gồm 28 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
½ khẩu phần (56,5 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (56,5 g) Phô mai tươi có 42 kcal, gồm 7 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (339 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (339 g) Phô mai tươi có 251 kcal, gồm 42 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
4 khẩu phần (452 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (452 g) Phô mai tươi có 334 kcal, gồm 56 g đạm, 12 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
50 g Phô mai tươi có 37 kcal, gồm 6,2 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai tươi có 111 kcal, gồm 19 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167703 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
