Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phô mai mềm phết bánh mì ít béo
Calo và thông tin dinh dưỡng
phết được, trắng mềm, ít béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 99 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 5 g 2%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 2,4 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 5 g —
- Natri 260 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 65 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 8,1 µg 27%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 121 mg 9%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 154 mg 12%
- Kali 141 mg 3%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Selen 5 µg 9%
- Iốt 17 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Thực phẩm tương tự
- Phô mai mềm màu trắng phết béo vừaphết được, béo vừa, mềm, trắng153 kcal / 100 g
- Phô mai mềm màu trắng phết béo caophết được, béo cao, mềm, trắng252 kcal / 100 g
- Phết từ sữa ít béonguyên vị/có thảo mộc175 kcal / 100 g
- Bơ phết nhẹ60% chất béo547 kcal / 100 g
- Chất phết bánh ít béo(26-39%), không bão hòa đa, bao gồm loại từ sữa354 kcal / 100 g
- Phết từ sữanguyên vị/có thảo mộc248 kcal / 100 g
- Chất béo sữa phếtchất béo 15-25%, nhẹ, phết được, không muối, tăng cường vitamin197 kcal / 100 g
- Chế phẩm phô mai kemdưới 10% chất béo trong chất khô, có rau thơm/rau củ84 kcal / 100 g
- Sản phẩm phết ít béoAH omega-3345 kcal / 100 g
- Sản phẩm phết thực vật dạng phô maivới đậu nành, đóng gói sẵn174 kcal / 100 g
Câu hỏi về phô mai mềm phết bánh mì ít béo
Phô mai mềm phết bánh mì ít béo ăn với gì ngon?
Phết lên bánh mì nướng rồi thêm dưa leo, cà chua hoặc rau thơm để cân bằng vị béo nhẹ. Bạn cũng có thể dùng làm lớp phết cho bánh mì kẹp cá hồi hun khói.
Có thể dùng phô mai mềm phết bánh mì ít béo để nấu sốt không?
Có, nhưng nên khuấy vào sốt ở lửa nhỏ sau khi tắt bếp; đun sôi mạnh có thể làm sốt lợn cợn hoặc tách nước. Phô mai hợp với sốt mì ống, khoai tây nghiền và súp rau củ.
Bảo quản phô mai mềm phết bánh mì ít béo thế nào sau khi mở?
Đậy kín hộp và cất trong ngăn mát tủ lạnh ở khoảng 4 °C hoặc thấp hơn. Dùng dao sạch để lấy phô mai, và bỏ đi nếu thấy mốc, đổi mùi hoặc đổi màu.
Có thể thay phô mai mềm phết bánh mì ít béo bằng phô mai kem ít béo không?
Có thể thay khi phết bánh mì hoặc làm sốt, nhưng phô mai kem ít béo đặc và béo hơn. Mỗi 100 g có 208 kcal và 16,7 g chất béo, so với 3,6 g chất béo trong phô mai mềm phết bánh mì ít béo.
Phô mai mềm phết bánh mì ít béo khác loại béo vừa thế nào?
Loại ít béo có 99 kcal và 3,6 g chất béo mỗi 100 g; loại béo vừa có 153 kcal và 11,2 g chất béo. Loại béo vừa thường cho vị ngậy hơn khi phết bánh mì.
Một khẩu phần phô mai mềm phết bánh mì ít béo khoảng bao nhiêu?
Khoảng 2 muỗng canh, tương đương 30 g, là lượng vừa để phết một ổ bánh mì nhỏ; phần này cung cấp 3,6 g protein và 30 kcal.
Phô mai mềm phết bánh mì ít béo có chứa sữa không?
Có; đây là sản phẩm từ sữa và thường chứa protein sữa, nên không phù hợp với người dị ứng đạm sữa. Thành phần lactose có thể khác nhau giữa sản phẩm, vì vậy người cần tránh lactose nên xem thông tin thành phần trên bao bì.
Nguồn: CoFID (UK) 12-541 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
