Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 2,6 g —
- Natri 215 mg 9%
- Cholesterol 3,2 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0,36 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,44 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 68,4 mg 5%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 24,1 mg 6%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 129 mg 3%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Iốt 22 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
Câu hỏi về Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có bao nhiêu calo?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có 72 kcal, gồm 3,3 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có bao nhiêu calo?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có 36 kcal, gồm 1,6 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có bao nhiêu calo?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có 108 kcal, gồm 4,9 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có bao nhiêu calo?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có 144 kcal, gồm 6,5 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có bao nhiêu calo?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt có 180 kcal, gồm 8,2 g đạm, 26 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34888 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
