Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nhân hạt rum khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 517 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Chất béo 38 g 49%
- Chất béo bão hòa 3,7 g 18%
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folate (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 78 mg 6%
- Sắt 4,9 mg 27%
- Magiê 353 mg 84%
- Phốt pho 644 mg 52%
- Kali 687 mg 15%
- Kẽm 5,1 mg 46%
- Đồng 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nhân hạt rum khô
100 g Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
100 g Nhân hạt rum khô có 517 kcal, gồm 16 g đạm, 34 g carbohydrate và 39 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Nhân hạt rum khô có 147 kcal, gồm 4,6 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Nhân hạt rum khô có 293 kcal, gồm 9,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 22 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Nhân hạt rum khô có 73 kcal, gồm 2,3 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Nhân hạt rum khô có 440 kcal, gồm 14 g đạm, 29 g carbohydrate và 33 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Nhân hạt rum khô có 586 kcal, gồm 18 g đạm, 39 g carbohydrate và 44 g chất béo.
50 g Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
50 g Nhân hạt rum khô có 259 kcal, gồm 8,1 g đạm, 17 g carbohydrate và 19 g chất béo.
150 g Nhân hạt rum khô có bao nhiêu calo?
150 g Nhân hạt rum khô có 776 kcal, gồm 24 g đạm, 51 g carbohydrate và 58 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170558 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
