Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt cây ramon sấy khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
367
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,6 g
Carb64 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 367 kcal —
- Chất đạm 8,6 g 17%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 15 g 53%
- Natri 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 46,6 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folate (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 94 mg 7%
- Sắt 4,6 mg 26%
- Magiê 115 mg 27%
- Phốt pho 178 mg 14%
- Kali 2011 mg 43%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt cây ramon sấy khô
100 g Hạt cây ramon sấy khô có bao nhiêu calo?
100 g Hạt cây ramon sấy khô có 367 kcal, gồm 8,6 g đạm, 65 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Hạt cây ramon sấy khô có bao nhiêu calo?
50 g Hạt cây ramon sấy khô có 184 kcal, gồm 4,3 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Hạt cây ramon sấy khô có bao nhiêu calo?
150 g Hạt cây ramon sấy khô có 551 kcal, gồm 13 g đạm, 97 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
200 g Hạt cây ramon sấy khô có bao nhiêu calo?
200 g Hạt cây ramon sấy khô có 734 kcal, gồm 17 g đạm, 129 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Hạt cây ramon sấy khô có bao nhiêu calo?
250 g Hạt cây ramon sấy khô có 918 kcal, gồm 22 g đạm, 161 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
