Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt cây ramon tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi
217
calokcal mỗi 100 g
Đạm6 g
Carb46 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 6 g 12%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Natri 31 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 98 mg 8%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 68 mg 16%
- Phốt pho 67 mg 5%
- Kali 1183 mg 25%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 1,4 mg 160%
- Mangan 0,18 mg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt cây ramon tươi
100 g Hạt cây ramon tươi có bao nhiêu calo?
100 g Hạt cây ramon tươi có 217 kcal, gồm 6 g đạm, 46 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Hạt cây ramon tươi có bao nhiêu calo?
50 g Hạt cây ramon tươi có 109 kcal, gồm 3 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Hạt cây ramon tươi có bao nhiêu calo?
150 g Hạt cây ramon tươi có 326 kcal, gồm 9 g đạm, 69 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Hạt cây ramon tươi có bao nhiêu calo?
200 g Hạt cây ramon tươi có 434 kcal, gồm 12 g đạm, 93 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Hạt cây ramon tươi có bao nhiêu calo?
250 g Hạt cây ramon tươi có 543 kcal, gồm 15 g đạm, 116 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2509 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
