Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Fiber 7 Flakes
Calo và thông tin dinh dưỡng
health valley, dùng ngay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 353 kcal —
- Chất đạm 14 g 29%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 14 g 50%
- Đường 20 g —
- Natri 200 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,71 mg 41%
- Folate (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Choline 36 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 71 mg 5%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 144 mg 34%
- Phốt pho 327 mg 26%
- Kali 480 mg 10%
- Kẽm 2,9 mg 26%
- Đồng 0,48 mg 53%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 19 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 khẩu phần | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 khẩu phần | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 khẩu phần | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Fiber 7 Flakes
100 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
100 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 353 kcal, gồm 14 g đạm, 64 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
1 khẩu phần (31 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (31 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 109 kcal, gồm 4,5 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
2 khẩu phần (62 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (62 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 219 kcal, gồm 9 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (15,5 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (15,5 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 55 kcal, gồm 2,2 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (93 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (93 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 328 kcal, gồm 13 g đạm, 60 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
4 khẩu phần (124 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (124 g) ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 438 kcal, gồm 18 g đạm, 79 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
50 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 177 kcal, gồm 7,2 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có bao nhiêu calo?
150 g ngũ cốc Fiber 7 Flakes có 530 kcal, gồm 22 g đạm, 96 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172981 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
