Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Familia
Calo và thông tin dinh dưỡng
dùng ngay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 388 kcal —
- Chất đạm 9,5 g 19%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 8,5 g 30%
- Đường 23 g —
- Natri 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Choline 23,9 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 173 mg 13%
- Sắt 2,8 mg 15%
- Magiê 317 mg 75%
- Phốt pho 337 mg 27%
- Kali 494 mg 11%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 0,41 mg 45%
- Selen 17,3 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 khẩu phần | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 khẩu phần | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 khẩu phần | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Familia
100 g ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
100 g ngũ cốc Familia có 388 kcal, gồm 9,5 g đạm, 65 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
1 khẩu phần (122 g) ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (122 g) ngũ cốc Familia có 473 kcal, gồm 12 g đạm, 80 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
2 khẩu phần (244 g) ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (244 g) ngũ cốc Familia có 947 kcal, gồm 23 g đạm, 159 g carbohydrate và 15 g chất béo.
½ khẩu phần (61 g) ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (61 g) ngũ cốc Familia có 237 kcal, gồm 5,8 g đạm, 40 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
3 khẩu phần (366 g) ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (366 g) ngũ cốc Familia có 1420 kcal, gồm 35 g đạm, 239 g carbohydrate và 23 g chất béo.
4 khẩu phần (488 g) ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (488 g) ngũ cốc Familia có 1893 kcal, gồm 46 g đạm, 319 g carbohydrate và 31 g chất béo.
50 g ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
50 g ngũ cốc Familia có 194 kcal, gồm 4,8 g đạm, 33 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g ngũ cốc Familia có bao nhiêu calo?
150 g ngũ cốc Familia có 582 kcal, gồm 14 g đạm, 98 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169076 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
