Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mashed potatoes, fat-free milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
83
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb13 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 83 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1,4 g —
- Natri 176 mg 8%
- Cholesterol 1,3 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8,3 µg 1%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 13,2 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Khoáng chất
- Canxi 28,9 mg 2%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 21,2 mg 5%
- Phốt pho 53,3 mg 4%
- Kali 296 mg 6%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 14 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,1 g | 13 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 6,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,1 g | 20 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,1 g | 26 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,2 g | 33 g | 5,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mashed potatoes, fat-free milk
100 g Mashed potatoes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
100 g Mashed potatoes, fat-free milk có 83 kcal, gồm 2,1 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g Mashed potatoes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
50 g Mashed potatoes, fat-free milk có 42 kcal, gồm 1 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Mashed potatoes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
150 g Mashed potatoes, fat-free milk có 125 kcal, gồm 3,1 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
200 g Mashed potatoes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
200 g Mashed potatoes, fat-free milk có 166 kcal, gồm 4,1 g đạm, 26 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
250 g Mashed potatoes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
250 g Mashed potatoes, fat-free milk có 208 kcal, gồm 5,2 g đạm, 33 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30367 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
