Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Calo và thông tin dinh dưỡng

162
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb4,3 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 162 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 4,3 g 2%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 4,1 g 21%
  • Chất xơ 0,8 g 3%
  • Đường 2,4 g —
  • Natri 222 mg 10%
  • Cholesterol 44 mg 15%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 6,9 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%
  • Choline 47,3 mg 9%

Khoáng chất

  • Canxi 18 mg 1%
  • Sắt 1 mg 6%
  • Magiê 17 mg 4%
  • Phốt pho 111 mg 9%
  • Kali 265 mg 6%
  • Kẽm 2,2 mg 20%
  • Đồng 0,12 mg 13%
  • Selen 13,9 µg 25%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g16212 g4,3 g10 g
1 khẩu phần202 g32724 g8,6 g21 g
2 khẩu phần404 g65449 g17 g42 g
½ khẩu phần101 g16412 g4,3 g10 g
3 khẩu phần606 g98273 g26 g62 g
4 khẩu phần808 g130997 g34 g83 g
50 g50 g816 g2,1 g5,1 g
150 g150 g24318 g6,4 g15 g
200 g200 g32424 g8,5 g21 g
250 g250 g40530 g11 g26 g

Câu hỏi về Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

100 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

100 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 162 kcal, gồm 12 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 10 g chất béo.

1 khẩu phần (202 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (202 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 327 kcal, gồm 24 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 21 g chất béo.

2 khẩu phần (404 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (404 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 654 kcal, gồm 49 g đạm, 17 g carbohydrate và 42 g chất béo.

½ khẩu phần (101 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (101 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 164 kcal, gồm 12 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 10 g chất béo.

3 khẩu phần (606 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (606 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 982 kcal, gồm 73 g đạm, 26 g carbohydrate và 62 g chất béo.

4 khẩu phần (808 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (808 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 1309 kcal, gồm 97 g đạm, 34 g carbohydrate và 83 g chất béo.

50 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

50 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 81 kcal, gồm 6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.

150 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có bao nhiêu calo?

150 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes có 243 kcal, gồm 18 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 15 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27430610 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ