Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Khoai tây

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt, sống

77
calokcal mỗi 100 g
Đạm2 g
Carb16 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 77 kcal —
  • Chất đạm 2 g 4%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 1,5 g 5%
  • Đường 0,8 g —
  • Natri 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 18,9 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folate (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 12 mg 1%
  • Sắt 0,78 mg 4%
  • Magiê 23 mg 5%
  • Phốt pho 57 mg 5%
  • Kali 421 mg 9%
  • Kẽm 0,29 mg 3%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g772 g16 g0,1 g
50 g50 g391 g8 g0 g
150 g150 g1163 g24 g0,1 g
200 g200 g1544 g32 g0,2 g
250 g250 g1935,1 g40 g0,2 g

Câu hỏi về Khoai tây

100 g Khoai tây có bao nhiêu calo?

100 g Khoai tây có 77 kcal, gồm 2 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g Khoai tây có bao nhiêu calo?

50 g Khoai tây có 39 kcal, gồm 1 g đạm, 8 g carbohydrate và 0 g chất béo.

150 g Khoai tây có bao nhiêu calo?

150 g Khoai tây có 116 kcal, gồm 3 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

200 g Khoai tây có bao nhiêu calo?

200 g Khoai tây có 154 kcal, gồm 4 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

250 g Khoai tây có bao nhiêu calo?

250 g Khoai tây có 193 kcal, gồm 5,1 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2417 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ