Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai tây nghiền
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm từ dạng vảy, pha lại với sữa ít béo và nước, không thêm muối
69
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb12 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 69 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 12 g 5%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 1,8 g —
- Natri 91,5 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 4,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Khoáng chất
- Canxi 36,5 mg 3%
- Sắt 0,39 mg 2%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 57,3 mg 5%
- Kali 270 mg 6%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0,96 µg 2%
- Iốt 5,2 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 3,9 g | 19 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5,3 g | 25 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai tây nghiền ăn liềndạng bột, có sữa344 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền khôlàm từ dạng vảy không sữa, có thêm sữa nguyên kem và bơ thực vật113 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền dạng vảysấy khô, có sữa hoặc kem376 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền tự làmlàm tại nhà, chuẩn bị với sữa nguyên kem và bơ113 kcal / 100 g
- Bột khoai tây nghiềnăn liền, pha bằng sữa ít béo67 kcal / 100 g
- Vảy khoai tây với sữa94 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Khoai nghiền rau củ3-4 loại61 kcal / 100 g
- Vảy khoai tây với rau củ360 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai tây nghiền
100 g Khoai tây nghiền có bao nhiêu calo?
100 g Khoai tây nghiền có 69 kcal, gồm 2,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Khoai tây nghiền có bao nhiêu calo?
50 g Khoai tây nghiền có 34 kcal, gồm 1,3 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Khoai tây nghiền có bao nhiêu calo?
150 g Khoai tây nghiền có 103 kcal, gồm 3,9 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Khoai tây nghiền có bao nhiêu calo?
200 g Khoai tây nghiền có 137 kcal, gồm 5,3 g đạm, 25 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Khoai tây nghiền có bao nhiêu calo?
250 g Khoai tây nghiền có 171 kcal, gồm 6,6 g đạm, 31 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 4019 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
