Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai tây nghiền tự làm
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà, chuẩn bị với sữa nguyên kem và bơ
113
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb15 g
Chất béo4,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 113 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Chất béo 4,2 g 5%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 1,4 g —
- Natri 317 mg 14%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Choline 13,5 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 0,26 mg 1%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 284 mg 6%
- Kẽm 0,27 mg 2%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 15 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,9 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,8 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,7 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,7 g | 38 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai tây nghiềnăn liền106 kcal / 100 g
- Khoai lang nghiềnvới sữa bò nguyên kem và bơ, có muối121 kcal / 100 g
- Bột khoai tây nghiềncó sữa bột, có chất béo373 kcal / 100 g
- Vảy khoai tây với sữa94 kcal / 100 g
- Bột khoai tâydạng hòa tan, pha với sữa nguyên kem76 kcal / 100 g
- Nghiền sắnvới bơ, sữa, không muối148 kcal / 100 g
Câu hỏi về khoai tây nghiền tự làm
100 g khoai tây nghiền tự làm có bao nhiêu calo?
100 g khoai tây nghiền tự làm có 113 kcal, gồm 1,9 g đạm, 15 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
50 g khoai tây nghiền tự làm có bao nhiêu calo?
50 g khoai tây nghiền tự làm có 57 kcal, gồm 0,9 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
150 g khoai tây nghiền tự làm có bao nhiêu calo?
150 g khoai tây nghiền tự làm có 170 kcal, gồm 2,8 g đạm, 23 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
200 g khoai tây nghiền tự làm có bao nhiêu calo?
200 g khoai tây nghiền tự làm có 226 kcal, gồm 3,7 g đạm, 31 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
250 g khoai tây nghiền tự làm có bao nhiêu calo?
250 g khoai tây nghiền tự làm có 283 kcal, gồm 4,7 g đạm, 38 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2336 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
