Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 4 g 14%
- Đường 5,8 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,2 g | 23 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,3 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,4 g | 47 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,5 g | 58 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai lang nướngđã nấu chín, nướng nguyên vỏ, chỉ phần ruột, có muối90 kcal / 100 g
- Khoai lang chiênnướng lò155 kcal / 100 g
- Khoai lang lát chiênmua sẵn, đông lạnh, nướng lò hoặc quay208 kcal / 100 g
- Khoai lang ngào đườngđã nấu chín, ngào đường, tự làm164 kcal / 100 g
- Súp khoai langnhà làm47 kcal / 100 g
- Khoai tâynướng106 kcal / 100 g
- Khoai tây nướng205 kcal / 100 g
- Hạt dẻ ngọtnướng229 kcal / 100 g
- Ngô ngọtnướng79 kcal / 100 g
- Rau khoai langhấp35 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai lang
Chọn khoai lang ngon thì nên nhìn vào đâu?
Chọn củ chắc tay, vỏ nguyên, không mềm nhũn, nứt sâu hay có chỗ mốc. Củ cỡ vừa thường chín đều hơn củ quá to.
Luộc hoặc hấp khoai lang bao lâu thì chín?
Củ nhỏ hoặc vừa thường cần khoảng 20–30 phút tính từ lúc nước sôi; củ lớn có thể lâu hơn. Xiên đũa vào phần dày nhất: nếu xuyên qua dễ dàng thì khoai đã chín.
Nướng khoai lang ở nhiệt độ nào để ruột mềm, ngọt?
Nướng nguyên củ ở 200 °C khoảng 45–60 phút, tùy kích thước; rửa sạch rồi để ráo trước khi nướng. Khoai chín khi ruột mềm và có thể xiên xuyên dễ dàng.
Khoai lang sống nên bảo quản thế nào?
Để khoai ở nơi khô, mát, tối và thông thoáng; không rửa trước khi cất vì độ ẩm dễ làm khoai hỏng. Tránh để khoai sống trong tủ lạnh.
Khoai lang đã nấu chín để được bao lâu?
Để khoai nguội bớt, cho vào hộp đậy kín và cất trong ngăn mát; dùng trong khoảng 3–4 ngày. Nếu khoai có mùi lạ hoặc bị nhớt, hãy bỏ đi.
Khoai lang thường được nấu thành những món gì?
Bạn có thể dùng khoai lang nấu chè, nấu canh, làm khoai lang kén hoặc nướng ăn riêng. Khoai lang nghiền cũng hợp với cháo và các món bánh.
Khoai lang có thể thay khoai tây trong món ăn không?
Có thể thay trong súp, món nghiền hoặc món nướng, nhưng khoai lang ngọt hơn và ruột thường mềm hơn khoai tây. Với món cần miếng khoai giữ dáng, hãy cắt miếng lớn và canh chín sớm để tránh bị nát.
Khoai lang có phải là một loại khoai tây không?
Không. Khoai lang và khoai tây là hai loại cây khác nhau; khoai lang thuộc họ bìm bìm, còn khoai tây thuộc họ cà.
Nguồn: mvt 06.229 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ