Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
143
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,3 g
Carb1,5 g
Chất béo9,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 7,3 g 15%
- Carbohydrate 1,5 g 1%
- Chất béo 9,8 g 13%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 11 g 39%
- Đường 1,4 g —
- Natri 37 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1120 µg 124%
- Vitamin C 82,5 mg 92%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folate (B9) 310 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 455 mg 35%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 715 mg 15%
- Kẽm 1 mg 9%
- Selen 11 µg 20%
- Iốt 4,6 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có 143 kcal, gồm 7,3 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có 72 kcal, gồm 3,6 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có 215 kcal, gồm 11 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có 286 kcal, gồm 15 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 20 g chất béo.
250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added có 358 kcal, gồm 18 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 25 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1164 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
