Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hẹ sấy lạnh

Calo và thông tin dinh dưỡng

311
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb38 g
Chất béo3,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 311 kcal —
  • Chất đạm 21 g 42%
  • Carbohydrate 38 g 14%
  • Chất béo 3,5 g 4%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 26 g 94%
  • Natri 70 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3415 µg 379%
  • Vitamin C 660 mg 733%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
  • Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Axit pantothenic (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 2 mg 117%
  • Folate (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 813 mg 63%
  • Sắt 20 mg 111%
  • Magiê 640 mg 152%
  • Phốt pho 518 mg 41%
  • Kali 2960 mg 63%
  • Kẽm 5,1 mg 47%
  • Đồng 0,69 mg 76%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 9,4 µg 17%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g31121 g38 g3,5 g
1 khẩu phần0,2 g10 g0,1 g0 g
2 khẩu phần0,4 g10,1 g0,2 g0 g
½ khẩu phần0,1 g00 g0 g0 g
3 khẩu phần0,6 g20,1 g0,2 g0 g
4 khẩu phần0,8 g20,2 g0,3 g0 g
50 g50 g15611 g19 g1,8 g
150 g150 g46732 g57 g5,3 g
200 g200 g62242 g76 g7 g
250 g250 g77853 g95 g8,8 g

Câu hỏi về Hẹ sấy lạnh

100 g Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

100 g Hẹ sấy lạnh có 311 kcal, gồm 21 g đạm, 38 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.

1 khẩu phần (0,2 g) Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (0,2 g) Hẹ sấy lạnh có 1 kcal, gồm 0 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0 g chất béo.

2 khẩu phần (0,4 g) Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (0,4 g) Hẹ sấy lạnh có 1 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0 g chất béo.

½ khẩu phần (0,1 g) Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (0,1 g) Hẹ sấy lạnh có 0 kcal, gồm 0 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.

3 khẩu phần (0,6 g) Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (0,6 g) Hẹ sấy lạnh có 2 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0 g chất béo.

4 khẩu phần (0,8 g) Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (0,8 g) Hẹ sấy lạnh có 2 kcal, gồm 0,2 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0 g chất béo.

50 g Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

50 g Hẹ sấy lạnh có 156 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

150 g Hẹ sấy lạnh có bao nhiêu calo?

150 g Hẹ sấy lạnh có 467 kcal, gồm 32 g đạm, 57 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170075 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ