Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tỏi tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
củ và phần lá dưới, sấy đông khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 321 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 10 g 37%
- Natri 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 118 mg 131%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,4 mg 43%
- Thiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folate (B9) 366 µg 92%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 360 mg 28%
- Sắt 7,6 mg 42%
- Magiê 161 mg 38%
- Phốt pho 346 mg 28%
- Kali 2400 mg 51%
- Kẽm 0,66 mg 6%
- Đồng 0,66 mg 73%
- Mangan 2,6 mg 115%
- Selen 5,7 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 khẩu phần | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ khẩu phần | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 khẩu phần | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Tỏi tây
100 g Tỏi tây có bao nhiêu calo?
100 g Tỏi tây có 321 kcal, gồm 15 g đạm, 64 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
1 khẩu phần (0,2 g) Tỏi tây có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (0,2 g) Tỏi tây có 1 kcal, gồm 0 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0 g chất béo.
2 khẩu phần (0,4 g) Tỏi tây có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (0,4 g) Tỏi tây có 1 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0 g chất béo.
½ khẩu phần (0,1 g) Tỏi tây có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (0,1 g) Tỏi tây có 0 kcal, gồm 0 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (0,6 g) Tỏi tây có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (0,6 g) Tỏi tây có 2 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0 g chất béo.
4 khẩu phần (0,8 g) Tỏi tây có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (0,8 g) Tỏi tây có 3 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0 g chất béo.
50 g Tỏi tây có bao nhiêu calo?
50 g Tỏi tây có 161 kcal, gồm 7,6 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Tỏi tây có bao nhiêu calo?
150 g Tỏi tây có 482 kcal, gồm 23 g đạm, 96 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170485 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
