Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt thông
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang (Navajo)
541
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,4 g
Carb7,7 g
Chất béo34 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 541 kcal —
- Chất đạm 7,4 g 15%
- Carbohydrate 7,7 g 3%
- Chất béo 34 g 44%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Chất xơ 43 g 155%
- Natri 310 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 11,3 mg 75%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 7 µg 2%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 3,5 mg 20%
- Magiê 152 mg 36%
- Phốt pho 345 mg 28%
- Kali 458 mg 10%
- Kẽm 2,9 mg 26%
- Đồng 0,65 mg 73%
- Mangan 1,7 mg 76%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7,4 g | 7,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3,7 g | 3,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt thông
100 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
100 g Hạt thông có 541 kcal, gồm 7,4 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 34 g chất béo.
50 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
50 g Hạt thông có 271 kcal, gồm 3,7 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 17 g chất béo.
150 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
150 g Hạt thông có 812 kcal, gồm 11 g đạm, 12 g carbohydrate và 51 g chất béo.
200 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
200 g Hạt thông có 1082 kcal, gồm 15 g đạm, 15 g carbohydrate và 68 g chất béo.
250 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
250 g Hạt thông có 1353 kcal, gồm 19 g đạm, 19 g carbohydrate và 85 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169821 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
