Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham, lean, oven-baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
171
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo5,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 171 kcal —
- Chất đạm 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,8 g 7%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 473 mg 21%
- Cholesterol 73,1 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,42 µg 2%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folate (B9) 2,5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,87 mg 5%
- Magiê 28,6 mg 7%
- Phốt pho 227 mg 18%
- Kali 396 mg 8%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
- Iốt 29 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ham, lean, oven-baked
100 g Ham, lean, oven-baked có bao nhiêu calo?
100 g Ham, lean, oven-baked có 171 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
50 g Ham, lean, oven-baked có bao nhiêu calo?
50 g Ham, lean, oven-baked có 86 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
150 g Ham, lean, oven-baked có bao nhiêu calo?
150 g Ham, lean, oven-baked có 257 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
200 g Ham, lean, oven-baked có bao nhiêu calo?
200 g Ham, lean, oven-baked có 342 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g Ham, lean, oven-baked có bao nhiêu calo?
250 g Ham, lean, oven-baked có 428 kcal, gồm 73 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 7076 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
