Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
granola hạt và hạt giống
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ, được tăng cường vitamin và khoáng chất
433
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,8 g
Carb63 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 433 kcal —
- Chất đạm 9,8 g 20%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 3,7 g 19%
- Chất xơ 8,3 g 30%
- Đường 15 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 1 mg 80%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamin B6 0,81 mg 48%
- Folate (B9) 177 µg 44%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
Khoáng chất
- Sắt 6,3 mg 35%
- Phốt pho 392 mg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 9,8 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,9 g | 32 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 15 g | 95 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 20 g | 127 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 24 g | 158 g | 35 g |
Thực phẩm tương tự
- Granola trái câycó hoặc không có các loại hạt và hạt giống, được tăng cường vitamin và khoáng chất464 kcal / 100 g
- Ngũ cốc granola sô-cô-latăng cường vitamin và khoáng chất469 kcal / 100 g
- Muesli trái cây các loại hạt và/hoặc hạt giốngtăng cường vitamin và khoáng chất378 kcal / 100 g
- Granola sô-cô-lakhông tăng cường446 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng dạng flakes với các loại hạttăng cường vitamin và khoáng chất392 kcal / 100 g
- Bông ngũ cốc sô-cô-la có hạtcó hoặc không có hạt, được tăng cường vitamin và khoลัง chất399 kcal / 100 g
Câu hỏi về granola hạt và hạt giống
100 g granola hạt và hạt giống có bao nhiêu calo?
100 g granola hạt và hạt giống có 433 kcal, gồm 9,8 g đạm, 63 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g granola hạt và hạt giống có bao nhiêu calo?
50 g granola hạt và hạt giống có 217 kcal, gồm 4,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
150 g granola hạt và hạt giống có bao nhiêu calo?
150 g granola hạt và hạt giống có 650 kcal, gồm 15 g đạm, 95 g carbohydrate và 21 g chất béo.
200 g granola hạt và hạt giống có bao nhiêu calo?
200 g granola hạt và hạt giống có 866 kcal, gồm 20 g đạm, 127 g carbohydrate và 28 g chất béo.
250 g granola hạt và hạt giống có bao nhiêu calo?
250 g granola hạt và hạt giống có 1083 kcal, gồm 24 g đạm, 158 g carbohydrate và 35 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 32144 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
