Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Enchilada phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhà hàng, kiểu mexico
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 273 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 18 g 24%
- Chất béo bão hòa 8,4 g 42%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 2,6 g —
- Natri 528 mg 23%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
Khoáng chất
- Canxi 314 mg 24%
- Sắt 0,66 mg 4%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 268 mg 21%
- Kali 140 mg 3%
- Kẽm 1,8 mg 17%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 15,8 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Enchilada phô mai
100 g Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
100 g Enchilada phô mai có 273 kcal, gồm 11 g đạm, 14 g carbohydrate và 19 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Enchilada phô mai có 666 kcal, gồm 27 g đạm, 33 g carbohydrate và 45 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Enchilada phô mai có 1332 kcal, gồm 55 g đạm, 66 g carbohydrate và 90 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Enchilada phô mai có 333 kcal, gồm 14 g đạm, 17 g carbohydrate và 23 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Enchilada phô mai có 1998 kcal, gồm 82 g đạm, 99 g carbohydrate và 135 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Enchilada phô mai có 2664 kcal, gồm 110 g đạm, 132 g carbohydrate và 180 g chất béo.
50 g Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
50 g Enchilada phô mai có 137 kcal, gồm 5,6 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
150 g Enchilada phô mai có bao nhiêu calo?
150 g Enchilada phô mai có 410 kcal, gồm 17 g đạm, 20 g carbohydrate và 28 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169855 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
