Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, luộc
139
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,7 g
Carb18 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 139 kcal —
- Chất đạm 9,7 g 19%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 6,9 g 25%
- Đường 0,3 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 35,1 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 90 mg 7%
- Sắt 3,7 mg 21%
- Magiê 63 mg 15%
- Phốt pho 113 mg 9%
- Kali 561 mg 12%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 36 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 46 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu trắng nhỏhạt già, sống336 kcal / 100 g
- Đậu trắng lớnhạt già, nấu chín, luộc, có muối118 kcal / 100 g
- Đậu trắng đóng hộpđóng hộp105 kcal / 100 g
- Giá đậu trắng nhỏhạt trưởng thành, nảy mầm, luộc, để ráo78 kcal / 100 g
- Đậu trắng hoặc đậu cannellinikhô, luộc hoặc nấu bằng lò vi sóng hay hấp, để ráo111 kcal / 100 g
- Đậu navyhạt già, sống337 kcal / 100 g
- Đậuđã nấu chín, để ráo, không dầu, không muối133 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu trắng
100 g Đậu trắng có bao nhiêu calo?
100 g Đậu trắng có 139 kcal, gồm 9,7 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đậu trắng có bao nhiêu calo?
50 g Đậu trắng có 70 kcal, gồm 4,9 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu trắng có bao nhiêu calo?
150 g Đậu trắng có 209 kcal, gồm 15 g đạm, 27 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Đậu trắng có bao nhiêu calo?
200 g Đậu trắng có 278 kcal, gồm 20 g đạm, 36 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Đậu trắng có bao nhiêu calo?
250 g Đậu trắng có 348 kcal, gồm 24 g đạm, 46 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3386 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
