Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu pinto
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, luộc
143
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb17 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 9 g 32%
- Đường 0,3 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folate (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 35,3 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 50 mg 12%
- Phốt pho 147 mg 12%
- Kali 436 mg 9%
- Kẽm 0,98 mg 9%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu pinto chiên lại107 kcal / 100 g
- Giá đỗ pintoĐậu pinto, hạt trưởng thành, mọc mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối22 kcal / 100 g
- Đậu nâuluộc108 kcal / 100 g
- Đậu hồnghạt trưởng thành, sống343 kcal / 100 g
- Hậu đậu borlottitươi, luộc trong nước cất, không muối, đã ráo nước78 kcal / 100 g
- Hạt đậu bôngđã nấu chín, với nước, không dầu, không muối76 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu pinto
100 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
100 g Đậu pinto có 143 kcal, gồm 9 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
50 g Đậu pinto có 72 kcal, gồm 4,5 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
150 g Đậu pinto có 215 kcal, gồm 14 g đạm, 26 g carbohydrate và 1 g chất béo.
200 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
200 g Đậu pinto có 286 kcal, gồm 18 g đạm, 34 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
250 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
250 g Đậu pinto có 358 kcal, gồm 23 g đạm, 43 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3270 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
