Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 8,9 g 18%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 2,6 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 7,6 g 27%
- Đường 4,8 g —
- Natri 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 42,8 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 49 mg 4%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 48 mg 11%
- Phốt pho 168 mg 13%
- Kali 291 mg 6%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 3,7 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 khẩu phần | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 khẩu phần | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ khẩu phần | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 khẩu phần | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu gà khô
- Salad đậu gàvới dầu ô liu, có muối96 kcal / 100 g
- Đậu gà Kabuli nguyên hạtđậu, khô, luộc trong nước không muối129 kcal / 100 g
- Đậu gà Kabuli tách đôiđậu, khô, luộc trong nước không muối114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Đậu trắnghạt trưởng thành, nấu chín, luộc, không có muối139 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Sốt hummusvới đậu gà, không muối275 kcal / 100 g
- Đậuđã nấu chín, để ráo, không dầu, không muối133 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
Câu hỏi về đậu gà
100 g đậu gà có bao nhiêu calo?
100 g đậu gà có 164 kcal, gồm 8,9 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
1 khẩu phần (164 g) đậu gà có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (164 g) đậu gà có 269 kcal, gồm 15 g đạm, 33 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
2 khẩu phần (328 g) đậu gà có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (328 g) đậu gà có 538 kcal, gồm 29 g đạm, 65 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
½ khẩu phần (82 g) đậu gà có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (82 g) đậu gà có 134 kcal, gồm 7,3 g đạm, 16 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
3 khẩu phần (492 g) đậu gà có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (492 g) đậu gà có 807 kcal, gồm 44 g đạm, 98 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (656 g) đậu gà có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (656 g) đậu gà có 1076 kcal, gồm 58 g đạm, 130 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g đậu gà có bao nhiêu calo?
50 g đậu gà có 82 kcal, gồm 4,4 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g đậu gà có bao nhiêu calo?
150 g đậu gà có 246 kcal, gồm 13 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173757 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
