Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm bằng sữa nguyên chất
112
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,9 g
Carb13 g
Chất béo4,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 112 kcal —
- Chất đạm 4,9 g 10%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 13%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 4,8 g —
- Natri 44 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Khoáng chất
- Canxi 131 mg 10%
- Sắt 0,46 mg 3%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 147 mg 12%
- Kali 209 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 32 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch nguyên hạt66 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch và kiều mạchnấu với sữa, không gluten129 kcal / 100 g
- Cháovới bột ngũ cốc, với sữa bò nguyên kem159 kcal / 100 g
- Cháo gạonấu với sữa nguyên kem89 kcal / 100 g
- Yến mạch làm cháokhông tăng cường381 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, tự nhiên, được tăng cường, nấu chín, chuẩn bị với sữa tách béo một phần95 kcal / 100 g
- Ngũ cốc bột yến mạch cho bépha với sữa nguyên chất116 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 112 kcal, gồm 4,9 g đạm, 13 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 56 kcal, gồm 2,5 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 168 kcal, gồm 7,4 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 224 kcal, gồm 9,8 g đạm, 27 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 280 kcal, gồm 12 g đạm, 33 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-1108 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
