Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cám yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
40
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb9,3 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 40 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 9,3 g 3%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 0,2 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 119 mg 10%
- Kali 92 mg 2%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Cám yến mạch Quakerchuẩn bị với nước, với muối43 kcal / 100 g
- Bánh mì cám yến mạchnướng vàng259 kcal / 100 g
- Bánh ngô cám yến mạchhealth valley, ăn liền380 kcal / 100 g
- Bánh muffin cám yến mạch270 kcal / 100 g
- Bánh múp cám yến mạchsản phẩm không chứa lúa mì270 kcal / 100 g
- Yến mạch cám dạng mảnh371 kcal / 100 g
- Cám lúa mìthô216 kcal / 100 g
- Cám gạosống316 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và nhanh, không bổ sung, nấu với nước (bao gồm đun sôi và lò vi sóng), không muối71 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
Câu hỏi về cám yến mạch
100 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g cám yến mạch có 40 kcal, gồm 3,2 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g cám yến mạch có 20 kcal, gồm 1,6 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g cám yến mạch có 60 kcal, gồm 4,8 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
200 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g cám yến mạch có 80 kcal, gồm 6,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
250 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g cám yến mạch có 100 kcal, gồm 8 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4494 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
