Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cám yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
246
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb56 g
Chất béo7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 246 kcal —
- Chất đạm 17 g 35%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 11 g 38%
- Đường 1,5 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 58 mg 4%
- Sắt 5,4 mg 30%
- Magiê 235 mg 56%
- Phốt pho 734 mg 59%
- Kali 566 mg 12%
- Kẽm 3,1 mg 28%
- Đồng 0,4 mg 45%
- Mangan 5,6 mg 245%
- Selen 45,2 µg 82%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Cám yến mạch Quakerchuẩn bị với nước, với muối43 kcal / 100 g
- Bánh mì cám yến mạch236 kcal / 100 g
- Bánh ngô cám yến mạchhealth valley, ăn liền380 kcal / 100 g
- Bánh múp cám yến mạchsản phẩm không chứa lúa mì270 kcal / 100 g
- Bánh muffin cám yến mạch270 kcal / 100 g
- Yến mạch cám dạng mảnh371 kcal / 100 g
- Cám lúa mìthô216 kcal / 100 g
- Cám gạosống316 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Bánh mì cám ngũ cốc244 kcal / 100 g
Câu hỏi về cám yến mạch
100 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g cám yến mạch có 246 kcal, gồm 17 g đạm, 56 g carbohydrate và 7 g chất béo.
50 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g cám yến mạch có 123 kcal, gồm 8,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g cám yến mạch có 369 kcal, gồm 26 g đạm, 84 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g cám yến mạch có 492 kcal, gồm 35 g đạm, 111 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g cám yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g cám yến mạch có 615 kcal, gồm 43 g đạm, 139 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4493 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
