Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh
34
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb2,8 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 2,8 g 6%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 2,8 g —
- Natri 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 35,1 µg 4%
- Vitamin C 74,4 mg 83%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 25,4 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 7,2 µg 24%
- Folate (B9) 52,8 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 17,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 33,5 mg 3%
- Sắt 0,58 mg 3%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 59,5 mg 5%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,29 mg 3%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 3 µg 5%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,8 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,2 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5,6 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6,9 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, chưa sơ chế41 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu45 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Hỗn hợp súp lơ cà rốt và cải brusselsđông lạnh25 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsđông lạnh, luộc, để ráo42 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhđông lạnh, băm nhỏ, chưa sơ chế26 kcal / 100 g
- Bông cải xanhsản phẩm đông lạnh18 kcal / 100 g
- Súp lơsản phẩm đông lạnh12 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 34 kcal, gồm 2,8 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 17 kcal, gồm 1,4 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 51 kcal, gồm 4,2 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 69 kcal, gồm 5,6 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 86 kcal, gồm 7 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1825 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
