Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

cá tuyết đại tây dương

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

82
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo0,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 82 kcal —
  • Chất đạm 18 g 36%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 54 mg 2%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,54 µg 3%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Axit pantothenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,91 µg 38%
  • Choline 65,2 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 16 mg 1%
  • Sắt 0,38 mg 2%
  • Magiê 32 mg 8%
  • Phốt pho 203 mg 16%
  • Kali 413 mg 9%
  • Kẽm 0,45 mg 4%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,1 µg 60%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8218 g0 g0,7 g
50 g50 g418,9 g0 g0,3 g
150 g150 g12327 g0 g1 g
200 g200 g16436 g0 g1,3 g
250 g250 g20545 g0 g1,7 g

Câu hỏi về cá tuyết đại tây dương

100 g cá tuyết đại tây dương có bao nhiêu calo?

100 g cá tuyết đại tây dương có 82 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

50 g cá tuyết đại tây dương có bao nhiêu calo?

50 g cá tuyết đại tây dương có 41 kcal, gồm 8,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g cá tuyết đại tây dương có bao nhiêu calo?

150 g cá tuyết đại tây dương có 123 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.

200 g cá tuyết đại tây dương có bao nhiêu calo?

200 g cá tuyết đại tây dương có 164 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

250 g cá tuyết đại tây dương có bao nhiêu calo?

250 g cá tuyết đại tây dương có 205 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3194 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ