Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt

Calo và thông tin dinh dưỡng

phủ phô mai, đông lạnh, đã nấu chín

254
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb25 g
Chất béo9,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 254 kcal —
  • Chất đạm 15 g 29%
  • Carbohydrate 25 g 9%
  • Chất béo 9,3 g 12%
  • Chất béo bão hòa 4,4 g 22%
  • Chất xơ 2,9 g 10%
  • Đường 5 g —
  • Natri 421 mg 18%
  • Cholesterol 19 mg 6%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,72 mg 5%
  • Vitamin K 5,8 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 88 µg 22%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%
  • Choline 17,9 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 193 mg 15%
  • Sắt 2,6 mg 15%
  • Magiê 40 mg 10%
  • Phốt pho 284 mg 23%
  • Kali 303 mg 6%
  • Kẽm 1,8 mg 17%
  • Đồng 0,17 mg 19%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 29,9 µg 54%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g25415 g25 g9,3 g
1 khẩu phần124 g31518 g31 g12 g
2 khẩu phần248 g63036 g62 g23 g
½ khẩu phần62 g1579,1 g16 g5,7 g
3 khẩu phần372 g94554 g94 g35 g
4 khẩu phần496 g126073 g125 g46 g
50 g50 g1277,3 g13 g4,6 g
150 g150 g38122 g38 g14 g
200 g200 g50829 g50 g19 g
250 g250 g63537 g63 g23 g

Câu hỏi về bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt

100 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

100 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 254 kcal, gồm 15 g đạm, 25 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.

1 khẩu phần (124 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (124 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 315 kcal, gồm 18 g đạm, 31 g carbohydrate và 12 g chất béo.

2 khẩu phần (248 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (248 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 630 kcal, gồm 36 g đạm, 62 g carbohydrate và 23 g chất béo.

½ khẩu phần (62 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (62 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 157 kcal, gồm 9,1 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

3 khẩu phần (372 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (372 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 945 kcal, gồm 54 g đạm, 94 g carbohydrate và 35 g chất béo.

4 khẩu phần (496 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (496 g) bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 1260 kcal, gồm 73 g đạm, 125 g carbohydrate và 46 g chất béo.

50 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

50 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 127 kcal, gồm 7,3 g đạm, 13 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

150 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có bao nhiêu calo?

150 g bữa trưa học đường pizza phô mai đế dày ngũ cốc nguyên hạt có 381 kcal, gồm 22 g đạm, 38 g carbohydrate và 14 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170779 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ