Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngũ cốc nguyên hạt
393
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb57 g
Chất béo7,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 393 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 9,2 g 33%
- Đường 1,2 g —
- Natri 15,8 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 40,4 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 54,8 mg 4%
- Sắt 6,4 mg 36%
- Magiê 138 mg 33%
- Phốt pho 410 mg 33%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 3,6 mg 33%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 158%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột yến mạch nguyên cámnguyên cám364 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám369 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Bột kiều mạchnguyên cám335 kcal / 100 g
- Hạt yến mạch nguyên cámsống343 kcal / 100 g
- Yến mạch cán mỏng387 kcal / 100 g
- Farinha de aveia363 kcal / 100 g
- Cám yến mạchkhô246 kcal / 100 g
- Chất xơ yến mạch377 kcal / 100 g
Câu hỏi về bột yến mạch
100 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g bột yến mạch có 393 kcal, gồm 15 g đạm, 57 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g bột yến mạch có 197 kcal, gồm 7,4 g đạm, 28 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g bột yến mạch có 590 kcal, gồm 22 g đạm, 85 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g bột yến mạch có 786 kcal, gồm 30 g đạm, 113 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g bột yến mạch có 983 kcal, gồm 37 g đạm, 142 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6275 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
