Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã tách một phần cám
404
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb59 g
Chất béo9,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 404 kcal —
- Chất đạm 15 g 29%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Chất béo 9,1 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 6,5 g 23%
- Đường 0,8 g —
- Natri 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,9 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 55 mg 4%
- Sắt 4 mg 22%
- Magiê 144 mg 34%
- Phốt pho 452 mg 36%
- Kali 371 mg 8%
- Kẽm 3,2 mg 29%
- Đồng 0,44 mg 49%
- Mangan 4 mg 175%
- Selen 34 µg 62%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bột yến mạch
100 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g bột yến mạch có 404 kcal, gồm 15 g đạm, 59 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.
50 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g bột yến mạch có 202 kcal, gồm 7,3 g đạm, 30 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
150 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g bột yến mạch có 606 kcal, gồm 22 g đạm, 89 g carbohydrate và 14 g chất béo.
200 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g bột yến mạch có 808 kcal, gồm 29 g đạm, 118 g carbohydrate và 18 g chất béo.
250 g bột yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g bột yến mạch có 1010 kcal, gồm 37 g đạm, 148 g carbohydrate và 23 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 5454 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
