Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

bí ngòi

Calo và thông tin dinh dưỡng

luộc trong nước không muối

15
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb1,8 g
Chất béo0,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 15 kcal —
  • Chất đạm 1,3 g 3%
  • Carbohydrate 1,8 g 1%
  • Chất béo 0,3 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
  • Chất xơ 0,8 g 3%
  • Đường 1,7 g —

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 32,5 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,72 µg 2%
  • Folate (B9) 20,6 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 22 mg 2%
  • Sắt 0,37 mg 2%
  • Magiê 16 mg 4%
  • Phốt pho 36 mg 3%
  • Kali 238 mg 5%
  • Kẽm 0,2 mg 2%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Iốt 5 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g151,3 g1,8 g0,3 g
50 g50 g80,7 g0,9 g0,2 g
150 g150 g232 g2,7 g0,5 g
200 g200 g302,6 g3,6 g0,6 g
250 g250 g383,3 g4,5 g0,8 g

Câu hỏi về bí ngòi

100 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

100 g bí ngòi có 15 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

50 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

50 g bí ngòi có 8 kcal, gồm 0,7 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

150 g bí ngòi có 23 kcal, gồm 2 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

200 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

200 g bí ngòi có 30 kcal, gồm 2,6 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

250 g bí ngòi có bao nhiêu calo?

250 g bí ngòi có 38 kcal, gồm 3,3 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 13-628 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ