Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám

Calo và thông tin dinh dưỡng

được chế biến thương mại, đông lạnh

326
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,4 g
Carb36 g
Chất béo13 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 326 kcal —
  • Chất đạm 6,4 g 13%
  • Carbohydrate 36 g 13%
  • Chất béo 13 g 17%
  • Chất béo bão hòa 5,8 g 29%
  • Chất xơ 9,6 g 34%
  • Đường 4,2 g —
  • Natri 452 mg 20%
  • Cholesterol 1 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 6,3 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 25 mg 2%
  • Sắt 1,6 mg 9%
  • Magiê 37 mg 9%
  • Phốt pho 120 mg 10%
  • Kali 139 mg 3%
  • Kẽm 0,82 mg 7%
  • Đồng 0,15 mg 16%
  • Mangan 1,1 mg 46%
  • Selen 7,1 µg 13%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3266,4 g36 g13 g
1 khẩu phần79 g2585 g28 g10 g
2 khẩu phần158 g51510 g57 g21 g
½ khẩu phần39,5 g1292,5 g14 g5,2 g
3 khẩu phần237 g77315 g85 g31 g
4 khẩu phần316 g103020 g113 g42 g
50 g50 g1633,2 g18 g6,6 g
150 g150 g4899,5 g54 g20 g
200 g200 g65213 g72 g26 g
250 g250 g81516 g89 g33 g

Câu hỏi về bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám

100 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

100 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 326 kcal, gồm 6,4 g đạm, 36 g carbohydrate và 13 g chất béo.

1 khẩu phần (79 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (79 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 258 kcal, gồm 5 g đạm, 28 g carbohydrate và 10 g chất béo.

2 khẩu phần (158 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (158 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 515 kcal, gồm 10 g đạm, 57 g carbohydrate và 21 g chất béo.

½ khẩu phần (39,5 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (39,5 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 129 kcal, gồm 2,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

3 khẩu phần (237 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (237 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 773 kcal, gồm 15 g đạm, 85 g carbohydrate và 31 g chất béo.

4 khẩu phần (316 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (316 g) bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 1030 kcal, gồm 20 g đạm, 113 g carbohydrate và 42 g chất béo.

50 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

50 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 163 kcal, gồm 3,2 g đạm, 18 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.

150 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

150 g bánh mì paratha làm từ lúa mì nguyên cám có 489 kcal, gồm 9,5 g đạm, 54 g carbohydrate và 20 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174076 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ