Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Waffle lúa mì nguyên cám ít béo
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, sẵn sàng để làm nóng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 257 kcal —
- Chất đạm 7,1 g 14%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 4,3 g 15%
- Đường 4,3 g —
- Natri 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Choline 14,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 143 mg 11%
- Sắt 6,4 mg 36%
- Magiê 65 mg 15%
- Phốt pho 286 mg 23%
- Kali 164 mg 3%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 30,5 µg 55%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 khẩu phần | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 khẩu phần | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ khẩu phần | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 khẩu phần | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Waffle lúa mì nguyên cám ít béo
100 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
100 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 257 kcal, gồm 7,1 g đạm, 45 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
1 khẩu phần (70 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (70 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 180 kcal, gồm 5 g đạm, 31 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
2 khẩu phần (140 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (140 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 360 kcal, gồm 10 g đạm, 63 g carbohydrate và 5 g chất béo.
½ khẩu phần (35 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (35 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 90 kcal, gồm 2,5 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (210 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (210 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 540 kcal, gồm 15 g đạm, 94 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
4 khẩu phần (280 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (280 g) Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 720 kcal, gồm 20 g đạm, 126 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
50 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 129 kcal, gồm 3,6 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có bao nhiêu calo?
150 g Waffle lúa mì nguyên cám ít béo có 386 kcal, gồm 11 g đạm, 67 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174085 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
